《겨울철 건강 관리법》 

1) 1-2시간마다 실내공기 환기 시키자.

   ▷미세먼지 및 오염물질, 감기바이러스 등 호흡기 질환 걸릴 확률이 매우 높음.

2) 하루 1.5리터 이상의 수분섭취를 충분히 하자.

   ▷실내 건조로 인한 코점막과 기관지 점막을 마르게 하여 바이러스나 오염 물질 방어하는 힘을 

     떨어뜨리게 되어 호흡기 질환에 걸릴 확률 높음.

3) 외출 후 손을 씻자.

   ▷겨울철 폐 건강을 위해 외출 후엔 꼭 손을 씻는 습관을 들이는 것이 중요함.

4) 생활습관의 균현을 유지하자.

   ▷면역력이 필요한 계절이므로 규칙적인 운동과 영양을 골고루 섭취하는 것이 중요함.

5) 과로, 과음, 흡연을 피하는 것이 좋다.

   ▷심혈관질환 및 뇌졸중 확률이 높기 때문에 당뇨, 고혈압, 부정맥을 가진 사람은 특히

     조심해야 하며 과로 후나 수면 부족상태에서는 더욱더 위험 확률이 높아짐.

 올 겨울도 건강하게 보냈으면 하는 바람을 해봅니다.