우리가 살아가는 동안 3분의 1를 수면 시간이 차지합니다.수면은 새로운 기억을 형성하고,집중 도를 유지하거나, 뇌에 축적된 부산물을 제거하는 역할을 합니다.
따라서 만성적인 수면 부족이나 수면 장애는 고혈압, 심혈관 질환, 당뇨병, 우울증,비만 등을 증가 시키는데요.이와 같이 수면에 문제가 발생하면 스트레스와 마찬가지로 만병의 근원이 될 수 있습니다.특히,수면은 우리 몸의 면역 체계와도 관련이 있습니다.
<< 면역력과 수면의 관계 >>
우리 몸은 약 5천억 개의 세포로 구성되어 있는데 우리가 잠을 자는 동안 세포 재생 및
모든 기관의 기능이 재정비 되고 활동 중 쌓였던 피로 해소의 작용이 이루어집니다.
따라서 "수면의 양과 질이 부족한 경우"우리의 신체는 원래의 기능을 완벽하게 수행하지 못하게 됩니다.결과적으로 면역력 향상을 위해 충분한 수면이 필요합니다.
수면이 부족 할 경우 가장 흔한 바이러스 질환으로 감기가 있는데 우리가 감기에 걸려 병원에 내원해도 증상을 완화하는 약물을 처방할 뿐 결국 바이러스 자체를 소멸 시키는 것은 우리 몸의 면역 체계입니다.
