< 대상 포진 회복기 관리 >

치료 후 회복 시기는 '통증이 줄었다고 바로 무리하지 않는 것'이 중요합니다.

몸이 회복될 시간을 충분히 주어야 재발을 막을 수 있습니다.

◆ 충분한 수면과 스트레스 관리

◆ 단백질, 비타민B,C,아연 섭취

◆ 음주, 카페인, 흡연은 면역 저하 요인이므로 제한

 < 대상 포진 예방법 >

예방 접종은 대상포진의 발병 위험을 낮추는 가장 효과적인 방법입니다.

혹 발병하더라도 증상이 가볍게 지나갈 가능성이 높습니다. 그리고 충분한 수면,

균형 잡힌 식사, 스트레스 관리 등 일상 속에서 면역을 유지하는 생활 습관 꼭 필요합니다.

 < 생활 속 면역력 유지 >

◆ 하루 7시간 이상 숙면

◆ 규칙적인 식사와 유산소 운동

◆ 스트레스 해소(명상, 산책, 여가 활동)

◆ 충분한 수분 섭취

◆ 단백질, 비타민B,C,아연 등 면역 영양소 보충