면역력 높이는 방법
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작성자 만복akss 댓글 0건 조회 356회 작성일 24-02-22 10:34본문
면역력 이란?
우리 몸에 들어오는 수 많은 세균들을 이기는 항체 ,저항력이라는 뜻 입니다.
면역력이 높아야만 바이러스 세균, 미세먼지 등의 각종 유해물질로 부터
우리 몸을 보호하고 질병을 예방할 수가 있습니다.
면역력이 떨어지면 걸리게 되는 질병?
면역력이 떨어지게 되면 우리몸은 각종 질병에 노출되기가 쉬워집니다!
제일 많이 걸리는 감기부터 비염과 같은 호흡기 질병들과 감염성 질환에
쉽게 걸리게 됩니다.
면역력이 떨어지는 이유?
환절기 같은 체온 변화에 우리 몸이 적응하지 못하게 되면서 면역 체계를
담당하는 조직과 세포들의 기능이 떨어지면서 면역력이 떨어지게 됩니다.
<<면역력 높이는 방법>>
1) 물 자주 마시기
실내 난방으로 인해 우리 몸은 쉽게 건조해 집니다. 기관지와 코의 점막이 마르게 되면
바이러스가 침투하기 쉬워져 호흡기 질환에 걸리기 쉽습니다.
수분을 자주 섭취해 주면서 적당한 습도를 유지하는 것이 중요합니다.
2) 규칙적인 생활습관
수면시간이 부족할 경우 정신적인 건강 문제가 생길 수 있으며 이에 따라 면역력이 악화될 수가 있습니다.
적절한 수면 시간을 정해 규칙적으로 자는 환경을 만드는 것이 도움이 됩니다.
참고로: 강남참숯침대는 스트레스를 풀어주고 충분한 수면을 할 수 있도록
도와 줍니다.다량의 원적외선 방사율로 안락하고 편안한 잠을 잘 수 있게 합니다.
3) 규칙적인 운동
운동이 부족하면 면역력이 떨어지고 질병에 노출되기가 쉬워집니다.이럴 때일수록 규칙적인 운동이 중요합니다!!
<<면역력을 높이는 음식 섭취하기>>
1.홍삼
홍삼 성분인 진세노사이드와 폴리페놀이 면역력 증강에 도움이 된다고 합니다.2.꿀
백혈구 면역반응 증진을 하여 감기 예방을 하여 주고 피곤함을 풀어주는
일을 하여 인체에유익한 영향을 줄 수 있습니다.
3.당근
향산화 물질이 함유되어 있어 몸에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
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