1. 어깨 석회질(석회성 건염)이란?

석회질이 힘줄 안에 생기면 주변 염증이 심해지고, 통증이 회전근개파열과 비슷하게 느껴질 정도로

강하게 나타납니다.

2. 어깨 석회질의 주요 원인

석회질은 단순 노화 현상이라기 보단, "회복되지 않은 염증이 오해된 결과물"로 보는게 맞습니다.

3. 어깨 석회질 치료방법

초기엔 체외층격파와 주사치료, 심한 경우엔 초음파 세침흡인술이나 관절경 제거술이

효과적이에요.

4. 치료 전후 주의사항

치료 후 바로 좋아졌다고 해서 무리하게 운동하면 석회질이 다시 생길 위험이 있습니다.

5. 어깨 통증 완화를 위한 자가 관리법

◆ 온찜질 15분씩 하루 2회

◆ 수건 스트레칭 - 양손으로 수건을 잡고 팔을 천천히 들어 올리기

◆ 벽타기 운동 - 손가락으로 벽을 타고 천천히 올라가기

◆ 가벼운 어깨 돌리기 - 하루 5분씩 부드럽게 회전

◆ 자세 교정 - 구부정한 어깨 자세는 통증을 악화시킴

※ ' 통증이 조금 남아도 부드럽게 움직이는 것 ' 이 회복에 훨씬 도움이 됩니다.

6. 병원에 꼭 가야 하는 경우

◎ 야간 통증이 2주 이상 지속될 때

◎ 팔을 90도 이상 들기 힘들 때

◎ 진통제를 먹어도 통증이 심할 때

◎ MRI나 초음파에서 석회 침착이 확인된 경우

※ 석회질이 작고 통증이 약하면 자연 흡수되기도 하지만, 심한 경우엔 조기치료가

회복속도를 결정합니다.

☞ 마무리

어깨 석회질은 시간이 지나면 낫는 병이 아니라,제때 치료하지 않으면 만성 통증으로

발전하는 질환입니다. 초기에 관리만 잘 해도 수술 없이도 충분히 회복이 가능합니다.

" 팔이 안 올라갈 때는, 내 몸이 쉬라는 신호입니다."

무리하기 보다, 따뜻하게 풀고 치료하세요.